山内
残暑に負けないセルフ灸
■暑い時こそ冷え対策を万全に
こんにちは!まだまだ暑い日が続きますが、夏バテしていませんか?
昼はまだまだ暑いですが、日が沈む時間も早くなり少しずつ秋の気配がしてきました。
暦の上で秋の始まりは立秋とされていて、立秋は毎年同じ日ではありませんが
太陽暦で8月7日頃から8月22日頃までの期間です。
今年は8月8日が立秋の日。実はこの日から秋の気配を感じられているのです!
昼間はまだまだ冷房が必要なこの時期は、1日中体が冷えている状態が続いてしまいます。
体の冷えた状態が続いてしまうと、自律神経が乱れてしまい
「不眠」「食欲不振」「体の重だるさ」「風邪」
など様々な症状を引き起こしてしまいます。
自宅ではエアコンの温度は控えめに、職場や外出先ではレッグウォーマー・スカーフ・ひざ掛けなどでしっかり対策を行いましょう。
もちろんお灸の力でも「冷え対策」を!
◆隠れ冷え性の男性の方!要注意!
冷え性は女性特有だと思っていませんか?
実は汗がたくさんでて熱くて仕方ないと言っている人ほど、内側が冷えています。
人の体は熱体質である「陽」と冷え体質である「陰」によって
バランスを保っています。
この陰陽のバランスが崩れることで、体が熱くなったり、冷えたりします。
暑い時期に冷たいものをたくさんとることで胃腸が冷え、
バランスをとるために胸から上に熱がこもり「暑がり」と呼ばれる体質になってしまうのです。
◆体が冷えると起こる症状
「冷え」は体の様々な活動を低下させてしまいます。
血管内を流れる血流が悪くなることで、細胞への栄養素を運ぶ力が少なくなります。
そのため「筋肉のコリ」「内臓の機能の低下」「肌のくすみ」など様々な症状を引き起こしてしまいます!
■隠れ冷え性のツボ
今回は残暑の残る今にピッタリの夏バテのツボをご紹介します。
ツボを組み合わせることで、お悩みの症状の改善をサポートします。
①中脘(ちゅうかん)お腹の冷えを改善して、消化を助けてくれる
【見つけ方】
お腹にあり、おへそとみぞおちを結ぶ線の真ん中。
触ると少し冷えていたり、痛みがある場合も。
②三陰交(さんいんこう)足首の冷えを予防して、全身を温めてくれるツボ
【見つけ方】
足首の内側。内くるぶしのいちばん高いところに小指をおき、指幅4本そろえて、人さし指があたっているところ。
下からさすり上げると「へこみや冷え」を感じる場合があります。
毎日少しずつセルフメンテナンスを行い、少しいい感じ♪を感じましょう。
山内