薬膳レシピ

牡蠣のチャウダー

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秋になるとなんとなく物悲しくなったりするのですが、陰虚であると、なんか気分が落ち着かず、
イライラしてしまったり眠れなかったりします。
そんな時、陰を補ってくれるのが牡蠣です。
その牡蠣を火を入れすぎずにふっくらと美味しくしあげてください。
村岡先生の写真村岡 奈弥先生
材料4人分
かき

300g

たまねぎ

1/2個

下準備薄くスライス

椎茸

大きめ2枚

下準備スライス

長ネギ

15cm本

下準備長さ4〜5㎝の短冊切り

にんじん

10cm

下準備長さ4〜5㎝の細切り

セロリ

1/4本

下準備長さ4〜5㎝の細切り

白ワイン

100cc

300cc

生クリーム(乳脂肪30%)

100cc

小麦粉

大さじ3

塩・こしょう

適宜

セルフィーユ

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作り方
  1. 1

    かきは軽く塩水で洗っておく。

  2. 2

    下処理した かきと白ワインを小鍋に入れ、ふたをしてさっと火を入れる。煮汁はざるで漉しておく。

  3. 3

    鍋にバターを溶かし、1の野菜をしんなりするまで弱火で炒める。

    そこに小麦粉をふり入れ炒めていき、かきの煮汁を少しずつ加える。1/2量になるまで煮詰める。

     

  4. 4

    煮詰めた鍋に水、生クリームを加え、塩・こしょうで味をととのえる。

  5. 5

    最後にかきを入れ、かるく火を通してできあがり。

    飾り付けにセルフィーユを添える。

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