薬膳レシピ

マッシュルームと椎茸のペンネ

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花冷えは、春。
体を温める気が足りないと、なんかまだまだ、手足が冷えるなどという症状がありがちです。
腎に働き体を温める作用があるといわれるマッシュールームたっぷりのペンネです。
お腹を温め、湿を取ってくれるナツメグを効かせています。
村岡先生の写真村岡 奈弥先生
材料2人分
マッシュルーム

6個

下準備微塵切り

椎茸

3枚

下準備微塵切り

牛ひき肉

100g

玉葱

1/2個

下準備微塵切り

ペンネ

140g

ナツメグ

小さじ1/2

生クリーム(乳脂肪30%)

大さじ3

パルミジャーノすりおろし

大さじ2

パセリ微塵切り

大さじ3

天然塩

適量

胡椒

適量

EXVオリーブオイル

適量

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ポイント
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マッシュルーム、椎茸をしっかり炒める。
※デュクセルソースのイメージで。

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作り方
  1. 1

    フライパンを熱し、マッシュルームと椎茸をしっかり弱火で炒め、塩少々振り、

    水分が出てきますが更にしっかりと炒め水分がなくなるまで炒める。

  2. 2

    再びフライパンを熱し、オリーブオイルを敷き玉葱をしっかりと弱火で炒め、

    水分が飛んできたらひき肉を加え更にしっかりと炒める。

     

  3. 3

    2に1を加え炒め合わせ、塩、ナツメグで味を調える。

  4. 4

    ペンネをアルデンテニ茹で3に加え、茹で汁150ccと生クリームを加え、パルミジャーノと塩で味を調える。

     

  5. 5

    器に盛りパセリのみじん切りをたっぷりのせ完成。

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