こんにちは、和漢の森　漢方アドバイザーの山内です。

 

 

猛暑日が続いておりますが、いかがお過ごしですか？

 

皆さまに笑顔と健康な日々を送って頂けるように

 

「二十四節季」に沿って、皆さまの心にちょ美っと笑顔になれるような養生を

 

お伝えします。

 

 

大暑～たいしょ～　7/23～8/7頃

 

 

「大暑」は二十四節気の半分となる、夏最後の節気です。

 

 

熱気がまとわりつく蒸し暑さがあり、台風や夕立などの夏の雨が激しくなります。

 

この時期は熱帯夜が続くため就寝時は

 

室内温度27～28℃、湿度50％目安に室内を調整することで快適な睡眠がとれます。

 

 

寝具は冷感素材のもの変える

 

就寝前にバナナを食べることで体の余分な熱を冷ます

 

などの工夫をすることもおススメです。

 

 

また、日中には庭先・道路に水を撒く「打ち水」をすることで地面の温度を

 

下げることで涼しくすごせます。

 

冷房を気って空気の入れ替えをする短い時間でも、取り入れてみるのかいかがでしょうか。

 

 

 

竹笹

 

 

 

 

七夕で馴染みのある「竹笹」は、生命力から「神聖な力が宿っている」とされることから

 

 

神事に使われています。

 

 

お参りなどで笹の葉をもらうことも多いのも、その考えからとされており

 

 

目にする機会、手に取る機会は少ないないものです。

 

 

また、防腐剤や薬などで古くから私たちの生活に根付いており

 

 

おにぎりを笹の葉に包むなどで活用されています。

 

 

笹を違う視点で楽しむのもこの時期だからできることですね。